关注青少年心理健康
别让“心病”成为成长之殇
山东省章丘四中的高中生在心理健康课堂《自我探索之旅》上填写表格“自我的观察”。 新华社记者 张玉薇 摄
在当今社会，青少年心理健康问题日益凸显，成为一个不容忽视的重要议题。今年全国两会这一议题更是引发社会各界热议，成为社会各界关注的焦点。《2022年国民抑郁症蓝皮书》指出，我国18岁以下的抑郁症患者占总患病人数的30%；50%的抑郁症患者为在校学生，青少年抑郁症患病率已达15%，接近于成年人。社交困扰、与父母沟通不畅、学习压力、网络影响等问题，导致青少年心理健康问题的多样性和复杂性不断增加，这些问题不仅对青少年自身的成长和发展产生深远影响，也给家庭、学校和社会带来了诸多挑战。近日，西藏商报记者通过走访学校、医院以及心理咨询机构，试图深入了解这一现象背后的成因、影响，并探寻有效的解决之道。 记者 王静
压力之下
学业与成长的沉重负担
对于大多数青少年来说，学业无疑是生活中的重中之重。在“成绩论”观念的主导下，学习压力如同一座大山压得孩子们喘不过气，为了在考试中取得好成绩，孩子们你追我赶，家长们也将成绩视为孩子未来的关键，过度关注成绩，忽略了孩子的兴趣与全面发展，使孩子长期处于高压状态，逐渐失去学习的乐趣和动力。
在走访的多所学校中，记者发现学生们的学习时间普遍较长，除了日常的课程学习，课后还需要完成大量的作业和参加各种补习班。拉萨一中学的一位班主任无奈地表示：“现在的竞争太激烈了，无论是学校还是家长都希望孩子能考上好大学，所以孩子们的学习压力非常大。”
在西藏阜康医院精神科外，不少因焦虑情绪前来就诊的青少年坦言，担心考试成绩不理想、害怕辜负父母期望等是他们焦虑的主要来源。西藏阜康医院精神科医师姑桑德吉表示：“长期处于高压力的学习状态下，青少年的心理负担会越来越重，当他们无法通过有效的方式释放压力时，就很容易出现心理问题，目前来就诊的患者年龄集中在11至17岁左右。” 除了学业压力，青少年在成长过程中还面临着自我认同、身体发育等方面的困扰。青春期是个体身心快速发展的时期，身体的变化、对自我形象的关注以及对未来的迷茫，都可能给青少年带来心理上的冲击。
社交困境
孤独与迷茫的内心世界
在社交方面，青少年面临着诸多挑战。一方面，现实生活中的社交关系复杂多变，同伴之间的矛盾、欺凌等问题时有发生；另一方面，随着互联网的普及，网络社交成为青少年社交的重要方式。然而，网络社交在带来便利的同时，也带来了一些负面影响。过度沉迷网络社交，容易让青少年陷入虚拟世界，忽视现实生活中的人际关系。一些青少年在网络上表现得十分活跃，但在现实生活中却沉默寡言、恐惧社交。
同时，网络上的不良信息、网络暴力等也会对青少年的心理健康造成威胁。 国家（高级）心理咨询师、国家（高级）家庭教育指导师、西藏好父母家庭教育联合创始人余兰英表示，青少年正处于价值观形成的关键时期，网络上的一些负面内容可能会误导他们，影响他们对世界和自我的认知，对分辨能力不成熟的青少年而言，既是机遇也是挑战。
网络上充斥着各种信息，一些宣扬“某地15 岁青少年取得非凡成绩”等内容，无形之中也会给青少年带来巨大压力，让他们在对比中产生焦虑，网络社交中的不良行为，如网络欺凌等，也严重影响着青少年的心理健康。
成长环境的深远烙印
家庭影响
家庭是青少年成长的第一环境，家庭氛围、亲子关系等对青少年心理健康有着深远的影响。
在采访中，记者发现父母的教育方式直接影响着青少年的心理健康。有些家长对孩子过于溺爱，事事包办，导致孩子缺乏独立性和抗挫折能力，一旦遇到困难和挫折，就容易产生心理问题；有些父母打着为孩子好的旗号，却缺乏与孩子的有效沟通；有些父母存在让孩子完成自己心愿的目的；有些父母会为了自己的面子和虚荣心一直给孩子压力；有些父母会做对比，把别人家孩子的优点放大，把自家孩子的缺点放大；有些父母则对孩子过于严厉，只看重成绩，忽视孩子的情感需求和心理健康，孩子长期处于这种高压环境下，就容易产生逆反心理和自卑情绪。
除家庭教育方式外，家庭结构的变化，如父母离异、家庭成员关系紧张等，也会给青少年带来心理创伤。一位因父母离异而患上抑郁症的高中生郑某说：“自从父母离婚后，我感觉自己的世界都崩塌了，每天都很痛苦，学习也没了动力。”
破局之策
“家校社”协同共育
10 至15 岁的青少年，正处于身心快速发展的关键时期，却承受着来自各方的压力。采访中，记者发现，这些问题的产生，是多种因素交织的结果。从家庭教育来看，家长在高压环境下，自身疲惫不堪，不能正确处理好与孩子的关系，他们一方面渴望孩子成才，另一方面却忽视了孩子的内心需求。例如，孩子在外面受了委屈，回家后不仅没有得到安慰，反而遭到指责，这无疑让孩子的心理负担更重。同时，家长教育方式的不当，如溺爱、过分严厉等，也对孩子的心理产生负面影响。
学校教育在一定程度上过于注重成绩，“卷成绩”的氛围浓厚，忽视了学生的心理健康教育。虽然目前拉萨各中小学都按国家要求设有心理咨询室，但培养大量专业心理老师及完善相关机制仍存在难点。
社会层面，不良的社会风向通过网络等渠道影响着青少年。网络上不恰当的成功导向，使青少年陷入盲目追求成绩和成就的漩涡，忽略了自身实际情况。同时，社会对青少年心理健康问题的关注还不够全面深入，未能形成全方位的支持体系。
那面对这些问题，到底该怎么办呢？余兰英表示，面对这些问题，家校社协同共育是破局关键。家庭教育作为突破口，家长要转变教育观念，接受孩子的普通，不要盲目“卷”，家庭应成为孩子的避风港，给予孩子小小的鼓励、简单的拥抱，让孩子感受到被接纳。建议家长采用权威型教养方式，既给予孩子足够的爱，又明确要求，帮助孩子建立正确的价值观和行为准则。
学校要切实落实心理健康教育，不仅要保证心理咨询室的硬件设施完善，更要注重专业心理老师的培养和使用。除了传授知识，学校应更加关注学生的心理健康，开展丰富多样的活动，缓解学生学习压力，培养学生积极向上的心态。同时，学校要与家庭紧密合作，及时沟通学生的情况，共同促进学生成长。
社会各界要营造良好的社会氛围，净化网络环境，减少不良信息对青少年的影响。政府应进一步完善相关政策，加大对青少年心理健康教育的投入，推动社会力量参与青少年心理健康服务。例如，学校、社区可以组织亲子活动、心理健康讲座等，增进家长与孩子的沟通，提高家长教育水平。
青少年的成长，关乎家庭的幸福，更关乎国家和社会的未来。只有家庭、学校、社会全方位联动起来，形成合力，才能破解青少年成长困境，帮助他们培养健康的心理，让他们在成长道路上绽放光彩，实现真正意义上的“全面”发展。
记者手记
在做这篇关于青少年心理健康问题报道前，我对这一领域的认知较为片面。我13岁的外甥常因玩手机被姐姐、姐夫责骂，久而久之他就会赌气顶嘴、摔门，我一直觉得这不过是青春期的正常叛逆，等孩子长大些，自然就会好转。然而，这次青少年心理健康问题采访后，我才发现自己的想法大错特错。
在学校走访时，我遇到许多像我外甥一样，被繁重学业压得喘不过气的孩子。他们不仅要完成学校布置的作业，还要参加各种补习班。在高压之下，不少孩子通过玩手机来逃避现实的压力，这和我外甥沉迷手机的原因有着相似之处——在现实世界得不到足够的放松与理解，只能在虚拟世界寻找慰藉，而家长一味地责骂，不仅没能解决问题，反而激化了亲子间的矛盾，这与我外甥的遭遇如出一辙。
在西藏阜康医院精神科，医生提到，长期的亲子冲突会严重影响孩子的心理健康，这让我意识到很多青少年包括我外甥的“叛逆”可能远不止表面这么简单。当孩子被责骂时，内心其实充满了无助与迷茫，亲子关系的破裂，会使他们的心理健康受到极大伤害。
通过这次采访，再面对我外甥玩手机被骂产生逆反心理的问题，我不简单地将其归结为叛逆。这背后反映出亲子沟通的缺失、孩子心理需求未得到满足等深层问题。作为成年人，我们不应一味指责，而要站在孩子的角度，理解他们的压力与困惑，用正确的方式引导他们。这不仅适用于我外甥的情况，更是解决众多青少年心理健康问题的关键。
希望家长们能改变教育方式，多倾听孩子的心声，给予孩子更多的关爱与尊重，建立良好的亲子关系。毕竟，家庭对青少年心理健康的影响至关重要，从家庭入手，或许就能为孩子的心理健康开启一扇新的大门，帮助他们在成长的道路上健康前行。同时，希望学校能够真正落实心理健康教育，为学生营造健康的成长环境；社会各界也能够行动起来，净化网络环境，完善支持体系。
主办：西藏自治区人民政府
藏公网安备54010202000164号
