尼木棋：
斗智斗勇 怡情益智
—在西藏各地探访传统游艺竞技的魅力（一）
东坝乡尼木棋比赛现场。
马术表演者表演拾哈达。
旦增朗色为赛马梳理毛发。
藏历新年初三民族传统马术表演暨民族赛马活动现场。
编者按：
西藏传统游艺竞技，不仅能强健体魄，娱乐身心，更是藏族文化的重要载体，展现了高原民族的智慧、勇气和坚韧品格。了解西藏的游艺竞技，就是理解这片土地独特文化魅力的一扇窗口。
文化雪域版从即日起推出“西藏传统游艺竞技”系列策划报道，敬请关注。
尼木棋：
千年古道上的智慧传承
图/文 本报记者 周婷婷 贡秋曲措
在昌都市左贡县东坝乡，一条蜿蜒的古道曾见证商贸往来的兴盛和通达。如今，这里依旧流传着一项独特的文化瑰宝——尼木棋。这项传统棋艺，以其纵横交错的棋盘、返璞归真的道具和深邃的博弈智慧，仍焕发着蓬勃生机。
东坝乡是茶马古道上的重要驿站，商队驮着茶叶、盐巴与丝绸在此休整，马帮的吆喝声与马蹄声渐远后，一种用石子和泥巴对弈的游戏悄然诞生。“尼木”在藏语中意为“纵横交错”，棋盘由“井”字形线条网络构成，博弈方式同“围棋”有相似之处，从最简单的3条线到最复杂的21条线，线条数量决定了对局难度。技艺精湛者能在21线棋盘上运筹帷幄，而初学者也能用3线棋盘感受乐趣。
51岁的永珠次邓，是自治区级尼木棋非遗传承人。他轻抚手中石子，回忆起儿时场景：农闲之际，大人们信手捡起石子，在泥地上画出格子便开启对弈。“输赢并非关键，重要的是心与心在棋局中的碰撞交流。”自幼时起，永珠次邓就痴迷于棋局，看长辈下棋时，石子落在不同交叉点，便觉趣味无穷。凭借对棋路的深入钻研，他摸索出“以退为进”“虚实相生”等独特战术，同时以“观棋不语”“胜不骄败不馁”的棋德，赢得乡邻敬重。
永珠次邓经常在东坝乡军拥村活动中心内和村民们下棋，尼木棋的魅力也吸引了众多村民围观参与，其中就包括他如今的徒弟朗加。朗加说：“尼木棋就像一座取之不尽的智慧宝库，每一次对弈，每一次探讨，都能让我发现新的奥秘。师傅就像明灯，引领我在这错综复杂的棋路中前行。我希望通过自己的努力，让更多人了解和喜爱尼木棋，让这古老的智慧在我们这一代人手中传承下去，绽放更耀眼的光芒。”在永珠次邓的悉心指导下，朗加的棋艺日益精湛，如今，在村活动中心，朗加时常作为代表与其他村民对弈，为大家展示尼木棋的精妙之处。
在永珠次邓的小院里，经常还能看到跨代同弈的场景：白发老者与垂髫稚子相对而坐，永珠次邓穿梭其间轻声指点。“泥巴捏的棋子可以再大一些，下子时心要静。”在他的指导下，许多尼木棋的爱好者也成长为骨干棋手。
尼木棋历史悠久，与人民群众的家庭、社会生活、生产劳动紧密结合，是一种特殊的文化表现形式，是勤劳与智慧的结晶。随着左贡县非遗保护工作的推进，这项“零成本”的古老智慧正焕发新活力。在政府支持下，近几年，东坝乡每年都会举办尼木棋大赛，让传统非遗走进更多人的生活中。很多年轻人还自发创新玩法：用彩石区分阵营、将棋盘线条绘制到不同载体……
夕阳西下，东坝乡的核桃树下又聚起对弈人群。永珠次邓看着在地上画出的21线棋盘，眼角溢出笑意。从茶马古道的尘土到数字时代的屏幕，这项穿越千年的智慧游戏，正在纵横交错的线条间续写着新的传奇。
赛马：
一场马背上的视觉盛宴
图/文 本报记者 明吉 郑璐
藏族被称为马背上的民族。在西藏，每年各式各样的赛马活动精彩上演。赛马是藏族民间最古老和最盛行的竞技活动和娱乐方式之一。藏民族对马，也有着特殊的情感——马和牦牛一样，被融入藏族人民生活的点点滴滴。
马背文化，在西藏有着悠久的历史，而马术运动在西藏更是吉祥、勇敢和智慧的象征，是高原特色体育事业的重要组成部分。
“罗萨啦，扎西德勒！”每年藏历新年初三，拉萨最热闹的地方就有北郊赛马场。在这里，有一年一度的传统马术表演活动。当天，市民游客纷纷盛装打扮走进赛马场，互道新年祝福，一起享受这场视觉盛宴。
2025年的藏历新年初三民族传统马术表演暨民族赛马活动，除了来到现场观看表演的市民、游客，西藏日报进行的独家网络直播全平台在线观看人数更是超过了20万人次。活动包括民族赛马和民族传统马术表演两个部分。其中，民族赛马包括3000米、5000米、跑马射箭和跑马拾哈达四个项目，马术表演共分为18个大项、20余个小项。参赛骑手中年纪最小的仅有10岁。在现场，记者认识了小骑手阿旺坚才。他说：“第一次参加这样的活动，既紧张又激动。今天，我和马都发挥出了最好的水平。”
藏历新年初三的传统马术表演和赛马活动已延续多年，深受我区各族干部群众欢迎，2020年该项活动还成功入选为中华体育文化优秀节庆项目。
回首2022年西藏自治区第十三届运动会的马术比赛，不仅有竞技马术中优雅的盛装舞步，还有激烈的越野障碍和精彩的场地障碍。获得马术三项赛个人赛冠军、团体赛冠军的旦增朗色说：“赛前骑手和赛马都会进行积极的训练，也会保证休息时间，让骑手和赛马都保持最佳状态。”每天，他都会按时来到马房，调整马鞍、了解马匹状态，天气炎热的夏天还会给赛马洗澡冲凉、梳毛。
除了藏历新年初三、运动会中的传统马术表演和赛马活动外，还有一年一度的“望果节”“曲果节”，以及夏末秋初的当雄赛马节、那曲赛马节等，届时也会举办许多大型的赛马活动。在当地老百姓看来，这些都是规模巨大且精彩绝伦的盛宴。马术表演和赛马活动不仅仅是体育竞技，更是展示藏民族文化和精神的重要窗口。
近年来，西藏各地精心组织的赛马活动精彩纷呈，群众以高涨的热情投身其中，让这项承载着高原魂脉的古老传统在新时代绽放更加夺目的光彩。赛马节作为一个大平台，为当地的经济发展带来了积极的效应，赛事的运行持续拉动着消费，既丰富了群众的精神文化生活，还能发展当地文旅。不久前，我区下发了《关于对乡村赛马活动赋予文明实践内涵的通知》，对于促进西藏乡村赛马活动的规范健康发展、拓展基层文明实践内涵、推动高原和美乡村建设提供了遵循和指引。
在新时代，马术、赛马等传统活动正在高原上焕发强劲的生命力，变得更加成熟和稳固。
主办：西藏自治区人民政府
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